Ученые назвали продукты, вызывающие проблемы со сном
Многие люди знают, что спокойному ночному отдыху могут помешать кофеин, алкоголь и сахар. Но недавно ученые опубликовали список продуктов, которые также вызывают расстройства сна. Новости о здоровье и многие другие актуальные новости Мира вы сможете найти на ресурсе ВИА «Мидгард-ИНФО».
Острая пища
Специалисты из Австралии провели исследование, которое показало, что потребление горчицы во время ужина сокращает время глубокого сна. Также острая пища способна вызывать изжогу.Баклажаны
Это достаточно универсальный и вкусный продукт. Многие считают, что овощи не могут помешать сну. Но в реальности всё не так гладко. Ученые отмечают, что баклажаны могут действовать как стимулятор для человеческого организма. Эти овощи содержат много тирамина, а он, в свою очередь, повышает количество норадреналина в крови.Огурцы
Кому не нравятся свежие хрустящие огурцы. Мы относимся к ним, как к полезной пище. И это правильно, но при этом не стоит забывать о том, что в них содержится много воды. Огуречный салат перед сном приравнивается к двум стаканам воды. Такой ужин может серьезно повысить производство мочи. Когда вы будете вынуждены вставать ночью, полноценно отдохнуть уже не получится. Аналогичную опасность представляют сельдерей, капуста, цитрусовые, арбузы и томаты.Грейпфрут
Чуть выше уже упоминались цитрусовые, поскольку они также содержат большое количество воды. Но специалисты уделяют немало внимания именно грейпфруту. В нём содержится много кислоты, которая может вызвать серьезную изжогу в ночное время у людей, страдающих от желудочных расстройств. По словам учёных, всего несколько кубиков грейпфрута в составе фруктового салата могут привести к неприятным последствиям.Бекон
Некоторые люди считают, что бекон лишь способствует хорошему сну. Но на самом деле специалисты пришли к выводу, что это достаточно тяжелая пища для ужина. Поэтому бекон непременно приведёт к проблемам со сном. Весьма полезным является совет Линела Шнеберга. Он рекомендует не кушать на ужин то, что обычно люди едят на обед. Причина заключается в том, что человеческий организм будет вынужден потратить огромное количество энергии на переваривание пищи. В результате этого человеку будет непросто заснуть. Помимо этого, регулярное потребление тяжелой пищи по вечерам обычно приводит к развитию серьезных желудочных расстройств, борьба с которыми доставляет немало хлопот.Сетевое издание «Cod36.ru» Учредитель: Майоров Роман Евгеньевич. Главный редактор: Сыроежкина Анна Николаевна. Адрес: 430004, Республика Мордовия, город Саранск, ул. Кирова, д.63 Тел.: +7 929 747 33 89. Эл. почта: newscod@yandex.ru Знак информационной продукции: 18+